75% взрослых и детей страдают определенными нарушениями сна. По статистике, женщины в два раза чаще отмечают у себя симптомы бессонницы, нежели мужчины. У 18% из них наблюдаются серьезные проблемы со сном, как от трудностей во время засыпания, так до изменений в ночном сне (ужасы, разговоры во сне, хождение).
В большинстве случаев эти нарушения считаются медицинскими, на физическом или психологических уровнях. В первом варианте – это хронические боли, связанные с заболеваниями сердца, патологией органов дыхания, неврологическими патологиями, во втором – стрессовые расстройства. Изменения сна могут быть спровоцированы и приемом некоторых медикаментов.
Но все-таки, многие случаи возникновения связанны с депрессивными состояниями либо страхами. Они могут вызывать проблемы с засыпанием, частые пробуждения ночью или же, не свойственный прежде, ранний подъем.
Бессонница также может быть вызвана и работой, что приводит к изменению биологических часов в организме (например, ночные смены). Но, как правило, нарушения сна все же возникают у людей с повышенной тревожностью, мнительностью или семейной предрасположенностью.
Провоцирующие факторы:
- синдром беспокойных ног — хаотические движения конечностями во время сна часто вызывают просыпание;
- синдром ночного апноэ – резкое ослабление дыхательных движений или кратковременная остановка дыхания, что чаще возникает у людей с избыточным весом, патологией лор-органов, деформацией носовой перегородки и хроническим насморком;
- почечная недостаточность;
- железодефицитная анемия;
- патология щитовидной железы;
- нейропатия конечностей.
Виды нарушений сна и их влияния на дневную деятельность
Существует несколько категорий парасомний, т.е. нарушений сна:
- нарушения поведения ночью;
- сонный паралич;
- кошмары;
- страхи во сне;
- лунатизм и разговоры во сне;
- частые пробуждения, из-за поверхностного сна;
- ночные боли в ногах и ритмичные движения во сне.
Отсутствие нормального чередования фаз сна, бессонница, нехватка часов для полного высыпания вызывает хроническую усталость, дневную сонливость, раздраженность, снижение внимания и нарушение памяти, что не только ухудшает качество выполняемой работы, но и может стать причиной автомобильной аварии или травм на производстве. Хронический недосып становится препятствием для нормального общения с людьми.
Более того, на сегодня доказано, что длительная бессонница настолько ослабевает организм, что делает его чувствительным к воспалительным заболеваниям и частым инфекциям, снижает болевой порог и усугубляет течение депрессии и страхов.
Лечение нарушений сна в Израиле
Израильские клиники владеют всеми известными мировыми методиками в диагностике причин нарушений сна и лечении бессонницы. Для этого созданы специальные лаборатории сна, деятельность которых направлена на выявление длительности и точного характера патологических проявлений. Полученный результат позволяет подобрать наиболее эффективную методику лечения заболевания – лекарственную либо психологическую помощь.
Вначале рекомендуют прием симптоматических препаратов – снотворных, что не устраняют причины бессонницы, но снижают степень проявления симптомов. Только врач может подобрать лекарства, которые не только подойдут в определенном случае нарушения сна, но и не вызовут привыкание организма в дальнейшем.
Часто, для лечения бессонницы эффективны занятия с психологом, которые снимают напряжение и устраняют поведенческие проблемы.
Если главной причиной нарушения сна является синдром ночного апноэ, то клиники Израиля предлагают уникальную методику с использованием прибора СРАР. Аппаратура создает положительное давление, нагнетая воздух и не давая сужаться верхним дыхательным путям.
Иногда изменения стереотипов поведения, коррекция постоянного времени сна, отказ от вредных привычек обеспечивает устранение бессонницы.
Лечение нарушений сна на Мертвом море
Санаторно-курортное лечение на побережье Мертвого моря снимает усталость, расслабляет, устраняет последствия стресса и помогает бороться с нарушениями сна. Массаж, грязевые и водорослевые обертывания, купание в морской воде, богатой полезными минералами, и чистый воздух наконец-то возвращает покой и настоящее расслабление.
